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常吃小白菜有哪些好处呢

文章来源:www.wearemadeby.com 发布日期:2018-09-05

  常吃小白菜有哪些好处呢

  在丰收的季节,小白菜是最便宜的蔬菜,但是不要认为它便宜就不好,其实它的营养价值很高,常吃的话可以促进消化哦!

常吃小白菜有哪些好处呢

  小白菜里面含有蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、酸性果胶、钙、磷、铁等矿物质及多种维生素,蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。相比于大白菜,小白菜的含钙量高多了,而且维生素C含量也是大白菜的好几倍,胡萝卜素含量更是高达几十倍,足以可见它的营养有多高。常吃小白菜可以促进骨骼的发育,从而有效改善骨质疏松的问题,还能加速人体的新陈代谢,增强机体造血功能。

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